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文章来源：鲸鱼娱乐网 | 2022-07-07

【肉体饭】别问我为什么迷韩国小哥哥因为韩剧男生在用一百种方法晒肌肉

对于Pinky个人来说，爱看韩剧日剧的程度远远超过国产剧。尤其是韩剧。

真不是因为什么哈韩，而是看韩剧，不仅是看剧，还能让你有别样的收获。他们总有一百种方式让男主角秀出健硕的肌肉。不舔屏都不行！

苏志燮在《oh my venus》里面苏志燮作为一个健身教练可是在使劲秀肌肉啊！

虽然这肌肉秀的很理所应当，但是想说，我怎么没有在健身房里看到过这么帅，肌肉又这么好看的教练呢~~

金宇彬记得Pinky是大半夜在看这一集，当看到这个场景的时候，整个血液循环都加速了。

瞬间觉得自己都清醒了有木有！！连侧面都是实力肌肉！

还假装喷喷雾呢，其实是为了秀因果兄弟肌肉呢吧！

南柱赫

在《举重妖精金福珠》里，作为游泳运动员的南柱赫，半裸也是正常，虽然知道是实实在在的秀肌肉。

作为肉体饭，我只能说，完全被南柱赫的身材折服好吗！

不太大只，但是该有的又都有了！真是羡慕金福珠~~~

宋仲基

看人真的不能只看脸，像南柱赫，宋仲基这类看上去可爱的欧巴，要不是通过韩剧，真是一点都看不出，原来肌肉这么健硕！！

这身肌肉，也是对得起大尉这个头衔！

孔侑

最近大批迷妹都陷入大叔的陷阱！虽然在《鬼怪》中还没露过肌肉，但是在写真中，大叔可是一点没藏着~

我已经在幻想，《鬼怪》后面会不会有一些有意无意的露出呢？

希亚

李栋旭作为这一对相爱相杀的CP，李然后栋旭的肌肉也是一点都不输孔侑的！

无论是腹肌还是胸肌，都很强啊！就说那下面的字幕横条能不能拿掉！！

话说，这是在秀伤口还是在秀肌肉！！我分明只看到一块一块的东东~~

必须说，大部分的肌肉还都是在健身房，在健身教练的指导下一块一块练出来的。

但是如果你要自己在家也能练出肌肉，那也不是没有办法~

动作一：坐在椅子上，双手扶住椅面，上身挺直，双腿向上折，大腿尽量贴住小腹。一组重复20次，做四组。

这个动作不管是在家还是在办公室都可以做哦~

动作二：侧躺，双手抱后脑勺，只向上弯曲上半身，，下半身保持不动，能够很有效地锻炼到腰腹肌群力量。一组重复20次，做四组。

动作三：上身平躺，双腿并拢，双脚踩地，双腿慢慢往头部方向弯曲，弯曲的过程用双手托住腰腹的位置，尽自己最大的限度去弯曲。一组重复20次，做四组。

动作四：双腿并拢，双脚踩地，上身与大腿呈V字，双手抱住膝盖，用小腹去贴大腿。这个动作不仅可以锻炼到腰腹力量，还可以锻炼到背部哦~一组重复20次，做四组。

动作五：双腿并拢，站直，双手抱头，做往下坐椅子的姿势，但是注意上身要挺直，也不要放任自己的屁股一直往下蹲。这个动作超级锻炼你的核心肌肉，同时还有助于蜜桃臀的形成！一组重复20次，做四组。

动作六：双腿踩地，臀部着地，双手侧放地面。双腿并拢左右交替摆动，过程中一定要注意双腿不能分开~一组重复20次，做四组。

动作七：双腿与肩同宽，上半身与双腿垂直，用右手去碰左脚，用左手碰右脚，碰不到的话就碰脚踝。一组重复20次，做四刘虹桦组。

动作八：平躺，双手横放地面，双腿并拢与上半身垂直，左右摆动，一组重复20次，做四组。这个动作在睡前做也很合适哦~

最后一句小橘子们还有什么肌肉哥哥的珍藏快点在弹幕和王洛宾我分享一下呀~~